Ruim een miljoen mensen in depressieve stemming.

Werknemers die het liefst een winterslaap houden, dat stuit op bezwaren in onze 24-uurs economie. Toch krijgen 1,2 miljoen mensen in Nederland weer last van een depressieve stemming tijdens de donkere herfst- en winterdagen. Bij ongeveer 450 duizend van hen is sprake van een winterdepressie; zij komen tijdens de winterperiode vrijwel tot niets. Dat meldt het Fonds Psychische Gezondheid.

Iedereen kan een winterdepressie krijgen, maar vooral vrouwen van 13 tot en met 55 jaar hebben er een grotere gevoeligheid voor. Winterdepressie wordt vaak verward met de winterblues.

Mensen met winterblues zijn niet ziek, maar hebben wel klachten. Deze klachten zijn hetzelfde als bij winterdepressie maar minder ernstig. Een behandeling met licht blijkt doeltreffend en biedt de meeste mensen uitkomst.

Lichttherapie helpt
Volgens Adrianne Dercksen, hoofd communicatie en voorlichting van het Fonds Psychische Gezondheid, zouden sommige mensen het liefst een soort winterslaap houden. Dat kan niet in een 24-uurs economie.

Lichttherapie is bij de meeste mensen met winterdepressie en winterblues effectief. Het kan een goede manier zijn om je wat beter te voelen tijdens de donkere dagen.

Positieve draai
Volgens Dercksen kun je aan de 'blues' ook een positieve draai geven. `Doe een dikke winterjas aan en ga tóch naar buiten. Eet lichtere voeding en blijf in beweging. Is het buiten grijs en kwakkelt het weer: maak het dan gezellig. Geef toe aan je gevoel en maak een pas op de plaats.`